Péri-ménopause : que disent les recommandations officielles en 2025 ?
La périménopause est une période de transition hormonale naturelle, mais souvent déroutante.
Fatigue persistante, troubles du sommeil, irritabilité, cycles irréguliers… Beaucoup de femmes ont le sentiment de “ne plus se reconnaître”.
En 2025, la Haute Autorité de Santé (HAS) a publié des recommandations concernant la prise en charge de la femme en période de péri-ménopause et de ménopause en soins de premier recours.
Que disent ces recommandations officielles ?
Et que signifient-elles concrètement pour les femmes concernées ?
Pourquoi la HAS a publié des recommandations sur la périménopause ?
Ces recommandations s’inscrivent dans une action nationale autour de la santé des femmes.
Objectifs :
- mieux informer les femmes
- harmoniser les pratiques médicales
- améliorer l’évaluation des symptômes
- proposer une prise en charge personnalisée
La périménopause n’est plus considérée comme une simple étape “à subir”, mais comme une période pouvant nécessiter un accompagnement structuré et individualisé.
Quels sont les symptômes reconnus en périménopause ?
Les recommandations HAS rappellent que les symptômes varient d’une femme à l’autre.
Parmi les manifestations les plus fréquentes :
- bouffées de chaleur
- sueurs nocturnes
- troubles du sommeil
- irritabilité
- troubles de la concentration
- sécheresse génito-urinaire
- inconfort articulaire
La fatigue féminine est très souvent présente, même si elle est parfois peu détaillée dans les documents officiels.
La HAS insiste sur l’importance d’évaluer l’impact réel de ces symptômes sur la qualité de vie.
Quelle prise en charge est recommandée en périménopause ?
Les recommandations françaises prévoient :
- une évaluation clinique individualisée
- une information claire sur les options thérapeutiques
- un accès aux traitements hormonaux si indiqués
- un suivi adapté en soins de premier recours
Dans certains cas, un recours à un spécialiste peut être nécessaire.
L’approche recommandée est progressive, personnalisée et adaptée aux besoins exprimés.
Périménopause et fatigue persistante : une réalité fréquente
En pratique, de nombreuses femmes consultent principalement pour :
- une fatigue chronique
- des réveils nocturnes vers 3–4 heures
- une sensation d’épuisement au réveil
- des ruminations
- une perte de récupération
Or, cette fatigue peut être multifactorielle.
Elle peut impliquer :
- les fluctuations hormonales
- un stress chronique et une dérégulation neuro-endocrinienne
- une carence martiale (ferritine basse ou limite)
- une désynchronisation du rythme veille-sommeil
- une vulnérabilité métabolique
Ces dimensions ne sont pas toujours développées en détail dans les recommandations officielles, mais elles sont fréquemment rencontrées en consultation.
Quelle place pour une approche complémentaire ?
Les recommandations de la HAS constituent un cadre médical structurant.
En complément du suivi médical, certaines femmes peuvent bénéficier d’un accompagnement visant à :
- soutenir la qualité du sommeil
- améliorer la stabilité énergétique
- accompagner la gestion du stress
- optimiser le terrain nutritionnel
- éviter l’accumulation excessive de compléments
L’objectif n’est jamais de remplacer un traitement, mais d’intervenir de manière cohérente, sécurisée et adaptée à la situation individuelle.
Quand consulter pour une fatigue en périménopause ?
Il peut être pertinent de demander un accompagnement complémentaire si :
- la fatigue persiste malgré un bilan jugé rassurant
- le sommeil reste fragmenté depuis plusieurs mois
- l’irritabilité ou les ruminations augmentent
- les cycles deviennent très irréguliers
- la ferritine est basse ou limite
- la charge mentale devient difficile à réguler
Chaque situation nécessite une analyse précise du terrain hormonal, du contexte médical et du rythme de vie.
Mon approche en phytothérapie intégrative s’inscrit en complément du cadre médical.
En résumé
Les recommandations françaises 2025 sur la périménopause marquent une avancée importante dans la reconnaissance des besoins spécifiques des femmes en transition hormonale.
Elles rappellent que :
- les symptômes sont variables
- l’impact sur la qualité de vie peut être significatif
- la prise en charge doit être individualisée
La fatigue féminine en périménopause est fréquente.
Elle mérite d’être comprise avec rigueur et nuance.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement possible en cas de fatigue féminine, vous pouvez consulter la page dédiée ou prendre rendez-vous pour un bilan personnalisé.
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