1 heure de marche en forêt diminue réellement le stress
Selon une étude parue récemment, se promener une heure en milieu naturel concourt à faire baisser le stress et permet d’ avoir des effets positifs sur les régions cérébrales liées au stress, comme l’amygdale du cerveau.
Cette étude montre comment les balades dans la nature peuvent agir favorablement sur notre santé en nous préservant du stress.
Par ailleurs on sait que s’éloigner du stress est une mesure préventive efficace contre la fatigue mentale et potentiellement toute maladie liée au stress ( hypertension artérielle, dépression, troubles digestifs, infections, cancers, maladies auto-immunes…).
Alors aucun doute, la nature est là pour prendre soin de nous!
Par ailleurs, le stress chronique agit en profondeur sur l’organisme.
Lorsqu’il devient persistant, il peut perturber le sommeil, favoriser les réveils nocturnes, déséquilibrer l’axe neuro-hormonal et contribuer à une fatigue durable.
Chez la femme en période de transition hormonale, cette vulnérabilité au stress peut s’accentuer et rendre la récupération plus difficile.
Retrouvez ces mécanismes détaillés dans la page consacrée à la fatigue féminine.
Nos consultations en cas de fatigue sont là pour répondre à vos besoins en cas de transition hormonale.
Docteure Isabelle Briennon
Phytothérapie clinique intégrative
Source :
Sudimac S, Sale V, Kühn S. How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Mol Psychiatry. 2022 Sep 5. doi: 10.1038/s41380-022-01720-6. Epub ahead of print. PMID: 36059042.
