1 heure de marche en forêt diminue réellement le stress
Selon une étude parue récemment, se promener une heure en milieu naturel concourt à faire baisser le stress et permet d’ avoir des effets positifs sur les régions cérébrales liées au stress, comme l’amygdale du cerveau.
Cette étude montre comment les balades dans la nature peuvent agir favorablement sur notre santé en nous préservant du stress.
Par ailleurs on sait que s’éloigner du stress est une mesure préventive efficace contre la fatigue mentale et potentiellement toute maladie liée au stress ( hypertension artérielle, dépression, troubles digestifs, infections, cancers, maladies auto-immunes…).
Alors aucun doute, la nature est là pour prendre soin de nous!
Sudimac S, Sale V, Kühn S. How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Mol Psychiatry. 2022 Sep 5. doi: 10.1038/s41380-022-01720-6. Epub ahead of print. PMID: 36059042.
